面对持续的焦虑与空虚，我们常以努力与控制应对，却越走越累。本文借由北大教授提出的“五大回归”路径，并结合心理督导的深度疗愈视角，从自然、童年、家庭、日常与内心五个层面，带领你重新建立与自我的联结，找回稳定、踏实与真实感。这不是逃离，而是回家；不是改变自己，而是重新成为自己。